ウォーキング終了。

22:00ウォーキング終了。歩行距離8.5kmで、いつもより多めだけど、日中歩いていない分、疲労感も少ない。手持ちのiPhoneのNike+GPSの記録を見ると、平均速度が11'55"min./km。いつもは10'40"min./km台だからちょっと遅め。やはり、自分にとって効率よく脂肪を燃やすには、後者のペースで走る必要があるかも。

一人ではちょっと登る気にならないけど、近所の山「吹越烏帽子岳」に登るにはいい季節になってきたかも。標高508mの山だけど、周りに何もないので、東は太平洋、西は陸奥湾が望め、眺めは最高。空気も澄んでくる時期なので、散歩ついでに登ってこようか。

雨の日は

ドラクエに限る＞ウソ。

こんなにダラダラと過ごしていいんだろうかと思うほど、本当に何もしなかった。朝、モゾモゾと９時くらいに起き出して、朝食を食べたら部屋の掃除。気合いを入れて、特にレンジ周りを掃除するが、オレンジオイル配合の洗剤を使ってもなかなか落ちない。業務用の洗剤じゃなきゃダメかな。頑張って一通りきれいにしたので、壁面には難燃シートを貼り付けて、アルミのレンジウォールとレンジフードのフィルタを交換。きれいサッパリ。

お昼まではまだ時間があったので、昨日、直前で止めていたドラクエⅠの最終ボス戦。ボス直前まで「せいすい」で向かう予定だったけど、効果なし。出てくる出てくるモンスター。仕方がないので「にげる」コマンドで先に進んで、いざボス戦。

今さらネタバレも何もないので、書いちゃうけど、変身前の「竜王」は２ターンほどザクザクしたら戦闘終了。変身後の「竜王」もベホイミで回復しながら６ターンであっけなく戦闘終了。あまりにもあっけなく終わってしまったので、そのままドラクエⅡ開始。片手間に夕方まで続けたけど、とりあえずパーティー全員そろえてレベル上げしようと思ったけど、怠くて終了。

外は曇り（たまにパラパラと雨が降る）だけど、晩飯食べてウォーキング。

まもなくクリア

今日は朝から八戸方面にドライブ＆買い物。真っ青な空の下、海岸線を走るのはとても気持ちがいい。

冬用のウォーキングウェアを買うのも目的の１つだったけど、気に入る品物がなくて断念。とりあえず、寒さに耐えられなくなるまでは今使ってるもので我慢。

今日は17,000歩。まあまあかな。思ったほど疲れは残ってないので、今夜中にドラクエⅠをクリア・・・予定。とりあえず、日付が変わるまでにMAXのLv.30まで到達。ひとまずシャワーを浴びてさっぱりしてから、魔王を倒しに行くとするか。

よし、20,000歩達成！

先週と打って変わって天気の良い日が続いている今日この頃。日曜日はちょっぴりお休みしてしまったウォーキングだけど、それ以外は順調。今夜も20,000歩達成。今週はいいペースで続いている。今週の日平均歩数も15,000歩を超えている。この調子でラストスパート、今月も残るはあと２日。

明日、明後日は振休日でお休み。８月の休日出勤の振休をいつ取ろうかと思っていた時に、事務所のボスから催促されたので、とりあえず事務所の人員に余裕がある時にと思って特に予定もないのに入れてしまった。結果として、先の連休は出勤だったし、ちょっと買い出しに出かけたいと感じていたので、タイミング的にはGood。

明日は八戸方面に買い物に行く予定。久々に羽を伸ばしてくるけど、無駄遣いだけには気をつけよう。

まったり。

まったりとした１日。一通り仕事を片付けた後は、早く帰宅する日があってもいい。

昨日は途中でスタミナ切れでヘロヘロになってしまったので、今夜はしっかりと夕飯を食べてからのウォーキング。

走り出しが20:00を回ってしまったので、いつもの真っ暗なコースはあきらめて（熊でも出てこられたら困るので）、いつもの7kmコースをウォーキング。心持ちいつもより早歩きの10'20"/kmペースでヘロヘロになることもなく、完歩。

夕飯を食べた後の腹がふくれた感じもなく、おなか周りも幾分すっきりしたような感じ。その分、お尻からふくらはぎにかけてのタプタプ感もなくなり、いい感じに筋肉質に変わってるような感じが。

このところ、長距離を歩いて感じるのは、おかしな歩き方をすると足を痛めること。姿勢を正して、正しい歩き方をすることが大切だってことがわかっただけでも大収穫。ウォーキングをしていて足が痛いと感じてる方は、姿勢と歩き方に難がある可能性があるので、意識して歩いてみてはどうでしょうか。

思いもよらない

今日は平穏な１日だった。

所長も休みなので、ほぼ定時で帰宅。その後、ウォーキングに出かけたはいいものの、6km地点でスタミナ切れ。いつもなら終始早足で歩いているけど、今日は途中からペースダウン。やっぱり軽く食べてからにしないと体力的に持たないことを思い知らされた。腹減ってる間に歩くと脂肪がどんどんエネルギーに変わってダイエットにもってこいなんて考えていたのが間違い。ちゃんと歩ける分だけのエネルギーは余裕をもってあらかじめ蓄えておかなきゃいけない。

なもんだから、帰宅して夕食を食べてやっと落ち着いたけど、疲労感は残ったまま。反省。

こんな夜は風呂に入ってよく疲れを取ってから寝よう。

今日はウォーキングお休み

昨晩歩き過ぎて少し疲労がたまってしまったので今日のウォーキングはお休み。明日はがんばります。

ドラクエも今日はお休み。