まったり。

まったりとした１日。一通り仕事を片付けた後は、早く帰宅する日があってもいい。

昨日は途中でスタミナ切れでヘロヘロになってしまったので、今夜はしっかりと夕飯を食べてからのウォーキング。

走り出しが20:00を回ってしまったので、いつもの真っ暗なコースはあきらめて（熊でも出てこられたら困るので）、いつもの7kmコースをウォーキング。心持ちいつもより早歩きの10'20"/kmペースでヘロヘロになることもなく、完歩。

夕飯を食べた後の腹がふくれた感じもなく、おなか周りも幾分すっきりしたような感じ。その分、お尻からふくらはぎにかけてのタプタプ感もなくなり、いい感じに筋肉質に変わってるような感じが。

このところ、長距離を歩いて感じるのは、おかしな歩き方をすると足を痛めること。姿勢を正して、正しい歩き方をすることが大切だってことがわかっただけでも大収穫。ウォーキングをしていて足が痛いと感じてる方は、姿勢と歩き方に難がある可能性があるので、意識して歩いてみてはどうでしょうか。