野菜中心

ウォーキングを再開したけど、このところ不摂生が続いたので、少し野菜中心の食事に切り替えてみようと思った。メインのご飯にたどりつく前に、野菜をよく嚙んでんで食べると、ご飯をお代わりせずともある程度の満腹感が得られる。ただし、腹持ちが悪く、寝る前に腹が減ってきてしまう。でも、ここで食べたらよくないと言い聞かせて寝る。四十路のオヤジにはこれくらいがちょうどいいのだ。

運動しているし、早めに床に就くように心がけているが、寝付きが悪い。いや、寝ているかもしれないが、床に就いて速攻で眠りに落ち、夢も見ないというこれまでの睡眠がどっかに行ってしまったようで、最近は夢を見がち。もっと体を疲れさせなきゃいけないのかと思う今日この頃。少し運動量を増やそうか。